감기는 왜 걸리는 걸까?

환절기만되면 빼먹지 않고 걸리는 감기때문에 여기저기 너무 아파 힘들어서 도대체 감기는 왜 걸리는건지 막연하게만 알고있었던 것을 조금 더 알아보았습니다


---

1. 감기의 원인

감기는 주로 리노바이러스(Rhinovirus), 코로나바이러스(Coronavirus), 아데노바이러스(Adenovirus) 등 다양한 바이러스에 의해 발생합니다. 감기 바이러스는 공기 중에 떠다니거나 감염자의 손을 통해 퍼질 수 있습니다. 감기는 세균이 아니라 바이러스에 의해 발생하므로, 항생제로 치료할 수 없다는 점도 중요한 특징입니다.

1) 바이러스 감염

감기 바이러스는 사람의 호흡기 점막을 통해 몸속으로 침투하여 감염을 일으킵니다. 감염되면 면역 체계가 바이러스와 싸우면서 다양한 증상이 나타납니다.

2) 면역력 저하

우리 몸의 면역력이 낮아지면 감기 바이러스에 쉽게 감염될 수 있습니다. 면역력 저하는 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 과로 등 다양한 요인으로 인해 발생합니다.

3) 계절 변화

날씨가 갑자기 추워지거나 건조해지면 호흡기 점막이 약해지고 바이러스 감염에 취약해집니다. 특히 가을과 겨울철에 감기가 유행하는 이유도 여기에 있습니다.


---

2. 감기의 전염 경로

감기 바이러스는 주로 다음과 같은 경로로 전염됩니다.

1) 공기 중 감염 (비말 전파)

감염된 사람이 기침이나 재채기를 하면, 공기 중으로 감기 바이러스가 퍼질 수 있습니다. 주변 사람이 이를 흡입하면 감염될 가능성이 높아집니다.

2) 직접 접촉

감기 환자와 악수를 하거나 환자가 만진 물건(문 손잡이, 스마트폰, 키보드 등)에 접촉한 후 얼굴을 만지면 감염될 수 있습니다.

3) 오염된 물체를 통한 감염

감기 바이러스는 일정 시간 동안 물체 표면에서 생존할 수 있습니다. 따라서 감염된 물체를 만진 후 손을 깨끗이 씻지 않으면 감기에 걸릴 위험이 높아집니다.


---

3. 감기의 주요 증상

감기 바이러스에 감염되면 보통 1~3일의 잠복기를 거친 후 증상이 나타납니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

재채기와 콧물: 코 점막이 자극을 받아 콧물이 흐르고 재채기가 자주 발생합니다.

코막힘: 코 내부가 부어올라 숨쉬기 어려울 수 있습니다.

인후통(목감기): 목이 따끔거리거나 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.

기침: 감기 바이러스가 기관지에 영향을 주면 기침이 심해질 수 있습니다.

발열과 오한: 감기에 걸리면 미열이 나거나 몸이 춥게 느껴질 수 있습니다.

근육통과 피로감: 몸살 증상이 동반될 수 있으며, 무기력함을 느낄 수 있습니다.



---

4. 감기 예방법

감기에 걸리지 않기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 지키는 것이 중요합니다.

1) 손 씻기 생활화

비누로 30초 이상 손을 씻으면 손에 묻은 감기 바이러스를 제거할 수 있습니다. 특히 외출 후, 식사 전후, 화장실 이용 후 손을 씻는 것이 중요합니다.

2) 마스크 착용

특히 감기 유행 시기에는 마스크를 착용하여 바이러스 전파를 예방할 수 있습니다.

3) 면역력 강화

규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 영양 섭취는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

4) 환기 자주 하기

실내 공기가 탁하면 바이러스가 더 쉽게 퍼질 수 있습니다. 하루 2~3번 창문을 열어 신선한 공기를 공급하는 것이 좋습니다.


---

5. 감기에 걸렸을 때 대처법

만약 감기에 걸렸다면 증상을 완화하고 빠르게 회복하기 위한 방법을 실천하는 것이 중요합니다.

1) 충분한 휴식

몸이 회복할 시간을 갖도록 충분한 수면과 휴식을 취해야 합니다.

2) 수분 섭취

따뜻한 물, 생강차, 꿀물 등을 마시면 목을 진정시키고 몸의 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.

3) 영양 섭취

비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 귤, 키위 등)과 따뜻한 국물 요리를 섭취하면 회복에 도움이 됩니다.

4) 약물 복용

심한 증상이 있을 경우 감기약이나 해열진통제를 복용할 수 있지만, 감기는 바이러스성 질환이므로 항생제는 효과가 없습니다.


---

6. 감기와 독감의 차이점

감기와 독감(인플루엔자)은 증상이 비슷하지만, 원인과 심각도가 다릅니다.

독감은 감기보다 증상이 심하고 합병증 위험이 높으므로, 예방접종을 받는 것이 중요합니다.


---


감기는 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 주로 공기 중 전파나 접촉을 통해 감염됩니다. 면역력이 낮아지거나 계절이 바뀌면 감기에 걸리기 쉬우므로 손 씻기, 마스크 착용, 충분한 휴식과 영양 섭취 등을 통해 예방하는 것이 중요합니다.

감기에 걸렸다면 충분한 휴식을 취하고 수분과 영양을 보충하며 몸을 따뜻하게 유지해야 합니다. 감기와 독감은 다르며, 독감은 예방접종을 통해 예방할 수 있으므로, 감기 예방뿐만 아니라 독감 예방에도 신경 쓰는 것이 좋습니다.

건강한 생활 습관을 유지하여 감기 없이 건강한 일상을 보내세요!